නිවසේදී සරළ ව්‍යායාම වලට යොමු වීම බොහෝ වාසි ගෙන දෙනවා .
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක්
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ගොඩනැගීම හා පවත්වාගෙන යාමට සරළ උපක්‍රම කීපයක් ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න. වැඩිහිටියන්ට රාත්‍රියකට පැය 7 ක් හෝ ඊට වැඩි නින්දක් අවශ්‍ය… ( Read More )
මානසික සෞඛ්‍ය රැකගන්නට /How to Keep my mental health well
යහපත් ජීවිතයක් උදෙසා මානසික සෞඛ්‍ය ආරක්ෂා කරගැනීම ඉතාම වැදගත් .
Healthy diet for happy life පොලොස් වලින් පෝෂණීය , රසවත් ආහාරයක්
සෞඛ්‍යමත් දිවියක් තමයි අපි කාගේත් පැතුම .
හැබැයි රසට කන්නත් ඕන.
පොලොස් වලින් අලුත් කෑමක් මෙන්න.
Airfryer දැමූ ආහාර සෞඛ්‍යාරක්ෂිතද ?
Airfrying foods are good or bad for our health ??
Continue reading …………….
නංගිලාට ආදරයෙන් To dear young sisters ……..
මදසරුභාවය සහ ගර්භණී සංකූලතා වර්තමානයේ විවාහක කතුන් වද දෙන ලොකුම ගැටළු .
Subfertility and pregnancy complications are major issues among married women today…..
මව්කිරි සහ IQ … / Importance of Breast Feeding
වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ කල විශේෂ හේතුවක් නැත්තම් දරුවා ඉපදී පලමු පැය ඇතුලත මව්කිරි දීම අරඹන්න , ළදරුවාට මාස 6 සම්පූර්ණ වන තුරු මව්කිරි පමණක් දෙන්න.
Exclusive breast feeding for six months from birth .
දරුවන් සමඟ එකට ආහාර ගැනීම Family meals
Family meal time is a really importanat thing .in another way ….it can avoid refusal of food.
දරුවන් කෑම ප්‍රතික්ෂේප කරනවාද ? When children refuse foods ……………..
Food refusal of children between 2 to 5 yrs is also normal .
As an inteligent parents we can overcome that problem by some actions ….
ළමා සංවර්ධනය සහ කෑම Child Development & foods
Foods and food habits ,patterns to be changed according to the age and it directly affect to child development .