නිවසේදී සරළ ව්‍යායාම වලට යොමු වීම බොහෝ වාසි ගෙන දෙනවා .
කේන්තිය පාලනයට සරළ පිළියම් !
කේන්තිය පාලනය කිරීමට සරළ උපක්‍රම කීපයක් යොදාගනිමු.
ඇයි මම මෙතරම් කෝප වෙන්නේ ? Why i am so angry ?
කෝපය / කේන්තිය සාමාන්‍ය හැඟීමක් වන නමුත්
පාලනය කල නොහැකි විට ගැටලුකාරී විය හැක.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක්
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ගොඩනැගීම හා පවත්වාගෙන යාමට සරළ උපක්‍රම කීපයක් ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න. වැඩිහිටියන්ට රාත්‍රියකට පැය 7 ක් හෝ ඊට වැඩි නින්දක් අවශ්‍ය… ( Read More )
මානසික සෞඛ්‍ය රැකගන්නට /How to Keep my mental health well
යහපත් ජීවිතයක් උදෙසා මානසික සෞඛ්‍ය ආරක්ෂා කරගැනීම ඉතාම වැදගත් .
Covid 19 සහ මානසික සෞඛ්‍යය /Mental health and Covid 19
Covid වසංගතය හමුවේ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය.
covid ව්‍යාප්තිය වලකමු
Covid 19 ව්‍යාප්තිය පාලනය කරන්න ඔබේ වගකීම නිසි ලෙස ඉටු කරනවා නම්,…..
Steam inhalation for COVID 19 වාෂ්ප ආශ්වාස කිරීම කොවිඩ් 19 ට සාර්ථක පිළියමක් ද ?
වාෂ්ප ආශ්වාස කිරීම සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇතුළු ශ්වසන පද්ධතිය ආශ්‍රිත ආසාධන වලක්වා ගැනීමට උපකාරී වෙනවා.
අවමවාදියෙක් වීමෙන් දියුණුවට පත් වෙන්නට මඟ
Minimalism leads successful life .
Healthy diet for happy life පොලොස් වලින් පෝෂණීය , රසවත් ආහාරයක්
සෞඛ්‍යමත් දිවියක් තමයි අපි කාගේත් පැතුම .
හැබැයි රසට කන්නත් ඕන.
පොලොස් වලින් අලුත් කෑමක් මෙන්න.