ඔබේ දරුවාගේ කේන්තිය පාලනය Anger management of your child
කෝපය කේන්තිය ආදී හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රම ඉගෙන ගැනීමට දරුවාට ඉගැන්වීම දෙමාපියන් වන අපගේ වැඩක් !
මෙම ලිපියෙන්,
දරුවන්ගේ හැඟීම් හඳුනා ගැනීම
ආදර්ශ සුදුසු කුසලතා ගැන කතා කිරීම.
මුහුණ දීමේ කුසලතා ඉගැන්වීම
ආදිය ගැන කතා කරන්නට බලාපොරොත්තු වෙනවා .
කෝපය යනු සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය සම්පන්න හැඟීමක්.
බොහෝ ළමයින්ගේ කෝපාවිෂ්ට හැඟීම් සහ ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම කියන්නේ අවස්ථා දෙකක් බව දෙමාපියන් වටහා ගන්න ඕන.
ළමයින් ඔවුන්ගේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා විට කලකිරීම , අගෞරව කිරීම, ආක්‍රමණශීලී බව සහ කෝපයට පත් වීම වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන් .
පාලනයකින් තොරව තබා ගත් විට, පහර දීම, කෙළ ගැසීම සහ විහිළු කිරීම වැනි ළමා කාලය තුළ ආක්‍රමණශීලී වීම අමතර ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය.
නිදසුනක් වශයෙන්, කෝපය හා ආක්‍රමණශීලීත්වය
අධ්‍යයන ගැටළු
සම වයසේ මිතුරන් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සහ වැඩිහිටි වියේ දී දුර්වල මානසික සෞඛ්‍යය සමඟ සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන් .
කෝපය පාලනය කිරීමේ කුසලතා ඉගැන්වීමට මෙම උපක්‍රම කීපයක් භාවිතා කරන්න පුළුවන් .
හැඟීම් සහ හැසිරීම අතර වෙනස හඳුනා ගන්න.
ඔවුන්ගේ හැඟීම් තේරුම් ගන්නට දරුවන්ට උගන්වන්න ,
එවිට ඔවුන්ට කෝපය, කලකිරීම සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම වැනි හැඟීම් වාචිකව ප්‍රකාශ කළ හැකිය.
“තරහක් දැනීම කමක් නැත, නමුත් පහර දීමට කමක් නැත” යනුවෙන් පැවසීමට උත්සාහ කරන්න එපා. කෝපයක් දැනෙන විට ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් ඔවුන්ව පාලනය කරන බව දැකීමට ඔවුන්ට උදව් කරන්න.
සමහර විට, ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම දුක හෝ ලැජ්ජාව වැනි විවිධාකාර අපහසුතාවයන් එක්ක හට ගනී. එමනිසා, ඔබේ දරුවන්ට කෝපයක් දැනෙන්නේ මන්දැයි ගවේෂණය කිරීමට ඔවුන්ට උදව් කරන්න.
ගමනක් යාම අවලංගු කිරීම ගැන ඔවුන්ට දුකක් දැනෙන්නට පුළුවන්, නමුත් ඔවුන් කෝපයෙන් ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ ඒ දුක දරාගැනීම අපහසු නිසා හෝ එය ඔවුන්ට දැනෙන හානිය ගැන වැටහීමක් නැති නිසා වෙන්න පුළුවන් .
හැඟීම් ගැන අවබෝධ කරගැනීම කාලයත් එක්ක ළමයින්ටම පුළුවන් වෙනවා වගේම ,ඊට අවශ්‍ය ඉඩ සලසා දීම දෙමාපියන් වන අපේ වගකීමක්.
සුදුසු කෝප කළමනාකරණ කුසලතා ඇති කිරීම ඉතාම වැදගත් .
නමුත් මේක ලේසියෙන් කරන්න පුළුවන් ඒක මනාව ප්‍රගුණ කරන ආදර්ශමත් දෙමාපියන්ට විතරයි .
කෝපයට මුහුණ දෙන ආකාරය දරුවන්ට ඉගැන්විය හැකි හොඳම ක්‍රමය නම්, ඔබට කෝපයක් දැනෙන විට ඔබේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය ඔවුන්ට පෙන්වීමයි.
ඔබේ කෝපය නැති වී යන බව ළමයින් බලා සිටින විට, ඔවුන් එසේ කරනු ඇත.
ඔබේ හැඟීම් සමඟ කාරුණිකව, මෘදු ලෙස කටයුතු කරන බව ඔවුන් දුටුවහොත්, ඔවුන්ද එය තෝරා ගනු ඇත.
බොහෝ වැඩිහිටි ගැටලුවලින් ඔබේ දරුවන් ආරක්ෂා කර ගැනීම ඉතාම වැදගත් වුවද,
ඔබ කෝපාවිෂ්ට හැඟීම් සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය ඔවුන්ට පෙන්වීම වඩාත් හිතකර වන්නේ ඔබ යහපත් ලෙස කටයුතු කරනවා නම් පමණයි .
ඔබ කලකිරීමට පත්වන අවස්ථා පෙන්වා දෙන්න,
එවිට වැඩිහිටියන්ටද අසීරු අවස්ථා එන බව ඔබේ දරුවා තේරුම් ගනී.
පුංචි උදාහරණයක් කියන්නම් ,
ඔබ පාරේ ඔබේ වාහනයෙන් ගෙදර අය එක්ක යන ගමනක් ගැන සිහි කරන්න .
“මට තරහයි අපි ඉදිරිපිට ඇති මෝටර් රථය එම දරුවන්ට පාර හරහා යන්නට ඉඩ නොදීම ගැන.
නමුත් මම නවත්වන්නම් එවිට ඔවුන්ට ආරක්ෂිතව පාර හරහා යන්න පුළුවන් “
මේ වගේ ඔබේ හැඟීම් වාචිකව ප්‍රකාශ කිරීමෙන් දරුවන්ට ඔවුන්ගේ හැඟීම් ගැන කතා කිරීමට අවස්ථාවක් ලැබෙනු ඇත.
ඔබේ දරුවන් ඉදිරියේ ඔබේ (cool) නිවුණු බව නැති වූ විට ඔබේ හැසිරීම පිළිබඳ වගකීම ගන්න.
සමාව ඉල්ලන්න සහ ඒ වෙනුවට ඔබ කළ යුතුව තිබූ දේ සාකච්ඡා කරන්න.
උදාහරණයක් විදියට ,
“මට කේන්ති ආව එකට මම කෑ ගැහුව එක වැරදියි .මට තිබුණා ඉක්මනින් කඩයෙන් එළියට එන්න “
මේ වගේ ක්‍රියාත්මක කරන්න බැරිවුණු නමුත් ක්‍රියාත්මක කලා නම් හොඳයි කියලා හිතෙන දේ ගැන දරුවොත් එක්ක කතා කරන්න .
සෞඛ්‍ය සම්පන්නව කටයුතු කිරීමේ කුසලතා උගන්වන්න.
ළමයින් ඔවුන්ගේ කෝපය සමඟ කටයුතු කිරීමට සුදුසු ක්‍රම දැන සිටිය යුතුය.
පුතාට නංගී ගැහුවොත් ,පුතත් නංගිට ගහන්න යන්න එපා කියන දේ වෙනුවට,
ඔවුන් කලකිරීමට පත්වන විට ඔවුන්ට කළ හැකි දේ පැහැදිලි කරන්න.
“ඊළඟ වතාවේ නංගී ,පුතාට ගැහුවොත් පුතා පාඩුවේ එතනින් අයින් වෙන්න. දුවගෙන හරි වෙන තැනකට යන්න “
මේ වගේ දේවල් කියලා දෙන්න පුළුවන් .
එයාලා ආසම පොත ගෙන එන්නට කියලා අවධානය වෙනතක යොමු කරවන්න පුළුවන් .
ඔවුන්ට සිහිකල්පනාවෙන් ක්‍රියාකිරීමට අවස්ථාව දීමෙන් ඔවුන්ගේ මනස හා ශරීරය සන්සුන් කර ගත හැකිය.
කෝපයෙන් පෙළෙන දරුවන්ට යම් තත්වයකින් ඉවත් වීම සහ සන්සුන් වීමට මිනිත්තු කිහිපයක් ඒ අයුරින්ම තනියම ගත කිරීම ඇත්තෙන්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ.
එසේම, ගැටළු විසඳීමේ කුසලතා උගන්වන්න.
එවිට ළමයින්ට ආක්‍රමණශීලී නොවී ගැටලු විසඳා ගත හැකි බව හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගනී. ගැටුම් සාමකාමීව විසඳා ගත හැකි ක්‍රම ගැන කතා කරන්න.
ඇතැම් විට ළමයින් තම කෝපය පාලනය කර ගැනීමට උත්සහ කලද ,ඔබේ මඟ පෙන්වීම සමඟ, ඔබේ දරුවාගේ කුසලතා දියුණු විය යුතුය. ළමයින් ඔවුන්ගේ කෝපය පාලනය කර ගැනීමට වෙහෙසෙන විට හෝ ඔවුන්ගේ කෝප ගැටලු උග්‍ර වන බවක් පෙනෙන්නට ඇති විට, වෘත්තීය සහාය ලබා ගැනීම වැදගත්ය. පුහුණුව ලත් වෘත්තිකයෙකුට මෙවැනි විටෙක පවතින ඕනෑම මානසික ගැටළුවක් බැහැර කළ හැකි අතර චර්යා කළමනාකරණ සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමට සහාය විය හැකිය.
මෙය dostharapiya.lk සතු පුදගලික දේපලකි. උපුටාගැනීම තහනම් .Facebook twitter ඔස්සේ share කරන්න පුළුවන් .