දරුවන්ට ප්‍රීතිමත් ළමා කාලයක්
පූර්ව ළමාවිය සංවර්ධනය සහ ළමා මනෝවිද්‍යාව සම්බන්ධ අධ්‍යයනයන් ඇසුරෙන් – රොනිති සර්ධාතිලක
දරුවන්ට ප්‍රීතිමත් ළමා කාලයක් ලබා දීමෙන් ඔවුන් සාර්ථකත්වයට පත් විය හැකිය.
ඔබේ දරුවන්ට සතුටින්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ළමා කාලයක් ලබා දීමෙන් ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය සඳහා ඔවුන් මෙහෙයවන්න දෙමාපියන් වන ඔබට පුළුවන් .!
මෙහි අදහස,
තාවකාලික සතුට හෝ ක්ෂණික සතුටක් ලබාදීම නොවේ .
ප්‍රීතිමත් දරුවන්ට කුසලතා කට්ටලයක් ඇති අතර එය ඔවුන්ට ජීවිතයේ දිගුකාලීන සතුට භුක්ති විඳීමට ඉඩ සලසයි. ඔවුන්ගේ අරමුණු කරා ළඟාවීමට ඉඩ සලසයි.
ප්‍රීතිමත් දරුවන් සඳහා දෙමාපියන් ලෙස අපට ගන්න පුළුවන් ක්‍රියාමාර්ග කීපයක් බලමු.
1. එළිමහන් ක්‍රීඩාව දිරිමත් කරන්න
එළිමහන් ක්‍රීඩාවේ බලය අවතක්සේරු කරන්න එපා. තණකොළ මත දිවීම, ගස් නැගීම, මඩ මිරිකීම ,වැලි ඇනීම සහ කුණු හෑරීම ළමයින්ට හොඳ ක්‍රියාකාරකම් වේ.
අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කැපූ තණකොළ, හුළඟ, වැනි සොබාදහම හා සම්බන්ධ දේවල් ඔබේ දරුවාගේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවිය හැකි බවයි. එමනිසා ඔබේ දරුවාට එලිමහනක ක්‍රීඩා කිරීමට සහ පොත් කියවීමට ඉඩ ලබා දිය හැකිය.
එළිමහන් ක්‍රීඩාවෙන් ළමුන් තුළ සමාජ කුසලතා වැඩි දියුණු කළ හැකිය..
වඩා හොඳ සමාජ කුසලතා ඇති ළමයින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා භුක්ති විඳීමට ඉඩ ඇත. එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ වඩා හොඳ සමාජ කුසලතා ඇති ළමයින් මත්ද්‍රව්‍ය, තරබාරුකම සහ ප්‍රචණ්ඩත්වය අත්විඳීමේ අවදානම අඩු බවයි.
එබැවින් එළිමහන් සෙල්ලම් කිරීම දිනපතා පුරුද්දක් කර ගන්න. කාලගුණය පරිපූර්ණ නොවූවත්, බයිසිකල් පැදීමට, අසල්වැසි ළමයින් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට සහ එළිමහනේ සැරිසැරීමට ඔබේ දරුවන් දිරිමත් කරන්න.
2
තිර කාලය සීමා කරන්න
නිමක් නැතුව වීඩියෝ ක්‍රීඩා කිරීම හෝ ඩිජිටල් තිර දෙස බලාසිටින්නට දරුවන් ඉතාම කැමතියි .
නමුත් එය මොළයේ සෛල විනාශ වීමට මතකය බුද්ධිය අඩු වීම වාගේම දෘෂ්ටි සහ ශ්‍රවණ ආබාධ ඇතිවීමටද පසු කාලීනව බෝ නොවන රෝග ඇතිවීමටද හේතුවිය හැකිය.
ඔබේ දරුවාගේ තිරයේ වේලාවට පැහැදිලි සීමාවන් ඇති කරන්න . ඔහුට ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් තිබේ නම්, ඔබ පවුලේ ක්‍රියාකාරකම් කරන විට, මෝටර් රථයේ ගමන් කරන විට හෝ ඔහු පිටත සෙල්ලම් කරන විට ඔහුගේ ප්‍රවේශය සීමා කරන්න. ඔහුට රූපවාහිනිය නැරඹීමට සහ පරිගණකය භාවිතා කිරීමට කොපමණ කාලයක් ගත කළ හැකිද යන්න පිළිබඳ පැහැදිලි මාර්ගෝපදේශ සකසන්න.
3
ස්තුතිය පළ කරන්න.
ඔබගේ එදිනෙදා ජීවිතයට කෘතඥතාව ඇතුළත් කිරීම ළමයින්ට සතුටින් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයන් බවට පත්වීමට උපකාරී වේ.
එහෙත්, “ස්තූතියි” යන්න සහ ඉබේ පැවසීමට උනන්දු වීම සහ එය බලෙන් කීමට පෙළඹවීම අතර විශාල වෙනසක් ඇති බව මතක තබා ගන්න.
ඔබ වෙනත් කෙනෙකුට ස්තුතිවන්ත වන විට අවංක ස්තූතිය ප්‍රකාශ කරන්න.
ඔබේ දරුවන් කරන දේවලට ස්තුතිය පළ කිරීම මඟින් ඔවුන්ද එයට ඉබේම හැඩගැහෙනු ඇත.
4
ආත්ම දමනය උගන්වන්න
පර්යේෂණ මඟින් හෙළිවන්නේ වඩා හොඳ ආත්ම දමනය ඇති පුද්ගලයින් අනෙක් පුද්ගලයින් මෙන් නිතරම ආක්‍රමණශීලී නොවන බවයි.
ඔවුන් සතුටින් සිටීමට නිතරම උත්සහ දරයි.
කුඩා කල සිටම ඔබේ දරුවාට ස්වයං විනය ඉගැන්වීම ආරම්භ කරන්න.
උදාහරණයක් කියන්නම්.
සියලුම ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණ නිවසේ සියළුම දෙනා නින්දට පෙර නිවසේ පොදු ප්‍රදේශයක තබන්න. එවිට දරුවන්ද එතනින් තැබීමට පුරුදු වෙනවා….
5
ගෙදර දොරේ වැඩ පැවරීම
මේසය පිරිසිදු කිරීමට හෝ විසිත්ත කාමරය දූවිලි කිරීමට ඔබේ දරුවන් කැමති නැත. එහෙත්, ගෙදර දොරේ වැඩ පැවරීම දිගුකාලීන සතුටක් ලබා ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර වන ප්‍රධාන සාධකයක් විය හැකිය.
එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ වයස අවුරුදු 3 සහ 4 යන වයස්වල ළමයින්ට ගෙදර දොරේ වැඩ ලබා දීම දිගු කාලීන සාර්ථකත්වයේ විශාලතම රහසක් බවයි.
ගෙදර දොරේ වැඩ කරන දරුවන්ට දැනෙන්නේ ඔවුන් තම පවුලේ අය සමඟ වඩාත් සම්බන්ධ වී ඇති බව හැඟීමයි. එම සම්බන්ධතා තුලින් ගොඩනැඟෙන හැඟීම , ඔවුන්ට දුෂ්කර අවස්ථාවන්ට මුහුණ දෙන විට මානසිකව ශක්තිමත්ව සිටීමට උපකාරී වේ.
වගකීම් සහ ප්‍රජා සේවය වැනි විවිධ ජීවන පාඩම් දරුවන්ට ඉගැන්වීමට ගෙදර දොරේ වැඩවලට හැකිය.
නිතිපතා ගෙදර දොරේ වැඩ කටයුතු කරගෙන ගොස් ඔබේ දරුවන් ඒවා ඉටු කරනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරන්න. වැඩිහිටියන් ලෙස සතුටින් ජීවත් වීමට ඔවුන්ට උපකාර වන ජීවන කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට ඔබ ඔවුන්ට අවස්ථාව දෙන්න.
6
රාත්‍රී ආහාරය එකට ගන්න
ප්‍රීතිමත් දරුවන් ලෙස වැඩෙනු දැකීමට ඔබට අවශ්‍ය නම් , පවුලක් ලෙස ආහාර ගැනීම ඔබට කළ හැකි හොඳම දෙයකි.
දවසේ ආ ගිය තොරතුරු කතා කරන්න .ආහාරයේ වැදගත්කම , පෝෂණය ,නිවසේ කෑම පිළියෙක කිරීමේ වටිනාකම ගැන කතා කරන්න හොඳම වෙලාව තමයි මේ.
7
පවුලක් ලෙස ව්‍යායාම කරන්න
ඔබ පවුලක් ලෙස එකට රාත්‍රී ඇවිදීමට තීරණය කළත්, ගෙවත්තේ වගා කිරීම , පිරිසිදු කිරීම පවුලේ සාමාජිකයන් සියල්ල එක්ව කිරීම ඉතාම වැදගත් කාර්‍යයක්.
එහෙත් එකට ව්‍යායාම කිරීමේ අවශ්‍යතාවක් නැතැයි ඔබ සිතනු ඇත.
නමුත් ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලීව සිටීම ඔබට එකට බැඳීමට සහ ධනාත්මක මතකයන් නිර්මාණය කිරීමට මෙය උපකාරී වන බව පර්‍යේශණ මඟින් හෙළිවී ඇත.
8
වෙනත් පුද්ගලයින්ට උදව් කරන්න.
පරාර්ථකාමිත්වය සතුටට සම්බන්ධ කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, අන් අයට කරුණාව දැක්වීම ඔබේ දරුවන්ට සතුටක් ගෙන දිය හැකි අතර සතුට ඔවුන් කරුණාවන්ත කරයි. එය ධනාත්මක චක්‍රයක් වන අතර එය ඔවුන් ප්‍රීතිමත් , සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා යොමු කරයි.
පරාර්ථකාමී හැසිරීම් වලට ඔබේ දරුවන් සම්බන්ධ කර ගැනීමට ඔබට බොහෝ ක්‍රම තිබේ.
මුලින්ම ඔබ දෙමාපියන් ලෙස මෙය ක්‍රියාවෙන් පෙන්වන්න.
එවිට ඔවුන් ද නිතැතින්ම පෙළඹෙනු ඇත.
පූර්ව ළමාවිය සංවර්ධනය සහ ළමා මනෝවිද්‍යාව සම්බන්ධ අධ්‍යයනයන් ඇසුරෙන්.
මෙය dostharapiya.lk සතු පුද්ගලික දේපලකි, උපුටාගැනීම තහනම්